GAD-7 skaičiuoklė

Autorius: Henrick Yau
- July 21, 2026
| |

GAD-7 skaičiuoklė

GAD-7 (Generalizuoto nerimo sutrikimo-7) yra 7 klausimų atrankos įrankis, naudojamas nerimo sunkumui įvertinti. Užpildykite klausimyną, kad gautumėte savo nerimo vertinimo balą.

GAD-7 klausimynas

Per pastarąsias 2 savaites, kaip dažnai jus vargino šios problemos?

Klausimas Visiškai ne Kelis kartus Daugiau nei pusę dienų Beveik kiekvieną dieną
1. Jaučiatės nervingas, nerimastingas ar įsitempęs
2. Negalite sustabdyti ar kontroliuoti nerimavimo
3. Per daug nerimaujate dėl įvairių dalykų
4. Sunku atsipalaiduoti
5. Esate toks neramus, kad sunku sėdėti vietoje
6. Lengvai susierzinate ar tampate irzlus
7. Jaučiatės išsigandęs, tarsi galėtų atsitikti kažkas baisaus

Apie GAD-7

GAD-7 (Generalizuoto nerimo sutrikimo-7) yra trumpas savęs vertinimo klausimynas, sukurtas atrankai į generalizuoto nerimo sutrikimą ir nerimo simptomų sunkumo įvertinimui. Jį sukūrė dr. Robert L. Spitzer, dr. Kurt Kroenke, dr. Janet B.W. Williams ir dr. Bernd Löwe.

Vertinimas ir interpretacija

GAD-7 sudaro 7 klausimai, kurių kiekvienas vertinamas nuo 0 iki 3, suteikiant bendrą balų intervalą nuo 0 iki 21. Balai interpretuojami taip:

  • 0-4: Minimalus nerimas
  • 5-9: Lengvas nerimas
  • 10-14: Vidutinis nerimas
  • 15-21: Sunkus nerimas

10 ar daugiau balų pagal GAD-7 yra pagrįstas ribinis taškas nustatant GAD atvejus, kuriems gali prireikti tolesnio vertinimo.

Klinikinė nauda

GAD-7 yra patvirtintas kaip atrankos įrankis generalizuoto nerimo sutrikimui ir kaip sunkumo matas gydymo atsakui stebėti. Jis plačiai naudojamas klinikinėje praktikoje ir tyrimuose dėl savo trumpumo, paprastumo ir gerų psichometrinių savybių.

Tyrimai parodė, kad GAD-7 turi gerą jautrumą (89%) ir specifiškumą (82%) generalizuoto nerimo sutrikimui, kai ribinis balas yra 10.

Apribojimai

Nors GAD-7 yra patikimas atrankos įrankis, jis neturėtų būti naudojamas vienas diagnostikos tikslais. Klinikinei diagnozei reikalingas išsamus kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto įvertinimas.

GAD-7 pirmiausia atrenka generalizuoto nerimo sutrikimą ir gali tinkamai neaptikti kitų nerimo sutrikimų, tokių kaip panikos sutrikimas, socialinio nerimo sutrikimas ar specifinės fobijos.

Kas yra GAD-7 skaičiuoklė?

GAD-7 skaičiuoklė yra įrankis, naudojamas generalizuoto nerimo simptomų sunkumui įvertinti. Remiantis trumpu klausimynu, ji suteikia greitą įvertinimą, kaip dažnai tam tikri su nerimu susiję simptomai paveikė jus per pastarąsias dvi savaites.

Šis savęs įvertinimas gali padėti suprasti savo nerimo lygį ir nuspręsti, ar gali būti naudinga tolesnė konsultacija. Kaip ir BAC įvertinimas suteikia įžvalgų apie alkoholio kiekį kraujyje, GAD-7 padeda didinti psichinės sveikatos sąmoningumą.

Kaip apskaičiuojamas GAD-7 balas

GAD-7 bendras balas = 7 klausimų atsakymų suma

Kiekvienas klausimas vertinamas taip:

  • Visiškai ne = 0
  • Kelis kartus = 1
  • Daugiau nei pusę dienų = 2
  • Beveik kiekvieną dieną = 3

Balų diapazonas: 0–21

Kaip naudotis skaičiuokle

Norėdami gauti savo nerimo balą naudodami GAD-7 įrankį, atlikite šiuos paprastus veiksmus:

  • Atsakykite į kiekvieną iš 7 klausimų pagal tai, kaip jautėtės per pastarąsias dvi savaites.
  • Pasirinkite atsakymą, kuris geriausiai atitinka, kaip dažnai patyrėte kiekvieną simptomą.
  • Jei kuris nors simptomas buvo, atsakykite į papildomą klausimą apie tai, kaip jis paveikė jūsų kasdienį gyvenimą.
  • Spustelėkite „Apskaičiuoti balą“, kad pamatytumėte savo rezultatus, interpretaciją ir rekomendacijas.

Rezultatų supratimas

Pateikę atsakymus, gausite:

  • Bendras GAD-7 balas: Atspindi nerimo simptomų sunkumą
  • Sunkumo lygis: Minimalus, lengvas, vidutinis arba sunkus
  • Funkcinis poveikis: Įvertina, kiek šie simptomai veikia jūsų kasdienę veiklą
  • Naudingi patarimai: Pasiūlymai, kaip valdyti ar spręsti simptomus

Kodėl verta naudoti GAD-7 skaičiuoklę?

Šis įrankis gali būti asmeninis psichinės sveikatos patikrinimas, panašiai kaip baltymų vartojimo vadovas ar makroelementų skaičiuoklė palaiko fizinę sveikatą. Štai kaip jis padeda:

  • Suteikia greitą įžvalgą apie nerimo lygį
  • Skatina ankstyvą sąmoningumą ir aktyvią priežiūrą
  • Gali būti naudojamas pakartotinai, siekiant stebėti simptomų pokyčius laikui bėgant
  • Palaiko informuotus pokalbius su sveikatos priežiūros specialistais

Kaip TDEE skaičiuoklė padeda įvertinti dienos kalorijų poreikį, šis nerimo įrankis padeda savęs vertinimui, nepakeičiant profesionalios konsultacijos.

DUK

  • Ar tai diagnostinis įrankis?
    Ne. Šis įrankis padeda nustatyti simptomų sunkumą, tačiau oficialią diagnozę gali nustatyti tik sveikatos priežiūros specialistas.
  • Ar galiu jį naudoti daugiau nei vieną kartą?
    Taip. Tai naudinga stebint, kaip simptomai keičiasi laikui bėgant.
  • Ką daryti, jei gaunu aukštą balą?
    Vidutinis ar sunkus balas gali rodyti, kad reikia tolesnio įvertinimo. Pasitarkite su kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu.
  • Ar tai konfidencialu?
    Tai savęs vertinimas. Jūsų rezultatai nėra saugomi ar dalijami, nebent jūs patys to nuspręsite.
  • Ar šis įrankis apima visus nerimo tipus?
    Ne. Jis orientuotas į generalizuotą nerimą. Kitos būklės, pvz., socialinis nerimas ar panikos sutrikimas, gali reikalauti kitokių vertinimų.

Išvada

GAD-7 skaičiuoklė yra paprastas būdas įvertinti ir apmąstyti savo psichinę savijautą. Kaip ir įrankiai, padedantys nustatyti jūsų kūno tipą ar apskaičiuoti dienos riebalų kiekį, ji skatina geresnį savęs pažinimą ir sprendimų priėmimą. Jei jūsų balas rodo vidutinį ar sunkų nerimą, kreipimasis į psichinės sveikatos specialistą yra protingas kitas žingsnis.